中医運動療法
中医運動療法のユーザーには、健康状態に基づいて個人に合わせた伝統的な運動養生プランをご提供します。すべてのプランは、ビデオ通話または対面によるマンツーマン指導で実施されます。
中医運動を選ぶ理由
中医運動療法は千年の歴史を持つ自然療法です。特定の動作で気血の流れを調節し、陰陽五行のバランスを整えることで、疾病予防と回復促進を図ります。臨床研究により、慢性疾患の管理、未病改善、術後回復に顕著な効果があることが示されています。
安全で副作用なし
純粋な自然療法で薬の副作用がなく、長期的な練習に適しています
科学的に効果実証
慢性疾患や未病状態の顕著な改善が複数の研究で確認されています
いつでもどこでも練習可能
場所を選ばず、自宅やオフィスで行えます
八大中医運動療法 - きっとあなたに合う一つが見つかります
太極拳
WHO推奨の「最高の運動」。特に以下に適しています:
- 中高年 - バランス能力改善、転倒予防
- オフィスワーカー - 肩・首・腰痛の緩和
- 慢性疾患患者 - 高血圧、糖尿病の補助治療
文八段錦
「オフィス健康体操」として知られ、特に以下に適しています:
- 長時間座りっぱなしの方 - 血液循環改善
- 未病状態 - 免疫力向上
- 呼吸器系の問題 - 肺機能強化
武八段錦
活力版八段錦。特に以下に適しています:
- 若年層 - 体力増強
- 運動愛好家 - 身体協調性向上
- 回復期患者 - 機能回復促進
站樁（立禅）
「松のように立つ」養生法。特に以下に適しています:
- 虚弱体質の方 - 元気（気）を素早く補給
- 慢性疲労 - 精力回復
- 神経系疾患 - 自律神経調節
八卦掌
円を歩き掌を回す内家功夫。特に以下に適しています:
- 関節問題 - 柔軟性向上
- 心血管疾患 - 血液循環促進
- ダイエット・体型維持 - 全身協調運動
武術
動的な中医運動。特に以下に適しています:
- 青少年 - 成長発育促進
- ダイエット目的の方 - 効率的な脂肪燃焼
- 骨粗鬆症 - 骨密度増加
吐納（呼吸法）
千年の歴史を持つ呼吸養生法。特に以下に適しています:
- 呼吸器系疾患 - 肺機能改善
- 不安・鬱 - 情緒調節
- 代謝異常 - 気血運行促進
静坐（座禅）
心のSPA。特に以下に適しています:
- 高ストレス人群 - 不安・鬱の緩和
- 不眠症患者 - 睡眠品質改善
- 慢性疼痛 - 疼痛知覚軽減
ユーザーの声 - 中医運動療法の驚くべき効果
「3ヶ月間の太極拳療法指導後、血圧が160/100mmHgから130/85mmHg前後に安定し、降圧薬の用量が半減しました。YouTCM中医師が私の体質に基づいてカスタマイズした最も本来の太極拳プランは非常に効果的です。今では毎朝の練習が習慣になりました。」
「長時間のデスクワークにより重度の肩首痛と不眠症に悩まされていました。YouTCM中医師が文八段錦と静坐を組み合わせた療法を推薦してくれました。2ヶ月後、痛みは明らかに軽減し、睡眠品質も大幅に向上しました。最も驚いたのは、長年悩んでいた便秘問題も改善されたことです！」
よくある質問
A: もちろん可能です！当社の中医師が実際の状況に基づき、最も基本的な動作から教えます。すべての動作は最も伝統的なバージョンを使用します。データによると、経験ゼロのユーザーの85%が2週間以内に基本的な練習方法を習得できます。
A: ほとんどの中医運動療法は特別な器材を必要としません。ゆったりした快適な服装と、約2平方メートルの平らな空間を準備するだけです。詳細な準備ガイドをご提供します。